Aproxima-se o fim de semana, o momento de descanso semanal. Mas será mesmo? Aproveita mesmo o tempo do fim de semana para desligar? Fica mesmo off,...
Vai mesmo ficar off?
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Descubra como pode viver no aqui e agora, de forma mais plena e consciente e ganhe maior foco, mais serenidade ou reduzir o stress com Mindfulness.
O Mindfulness é uma abordagem que junta técnicas de meditação com conhecimento psicológico. O seu objetivo é focar a nossa atenção no aqui e agora e para a experiência que estamos a viver em cada momento.
Os benefícios vão desde redução de ansiedade, melhoria do sono, redução de stress, melhoria da capacidade de concentração e de manutenção de foco, controle de impulsos além da obtenção de ganhos ao nivel da saúde.
O Mindfulness é uma abordagem que junta técnicas de meditação com conhecimento psicológico. O seu objetivo é focar a nossa atenção no aqui e agora e para a experiência que estamos a viver em cada momento.
Os benefícios vão desde redução de ansiedade, melhoria do sono, redução de stress, melhoria da capacidade de concentração e de manutenção de foco, controle de impulsos além da obtenção de ganhos ao nivel da saúde.
Indicação:
- Todos os que procurem o seu desenvolvimento pessoal
- Aumentar foco
- Redução de stress
- Controlo de impulsos
- Mudança de comportamentos
- Melhoria do sono
Modalidades:
- Workshop gratuito sábado de manhã das 10:00 até às 12:00 horas (Webinar)
- Programa MBSR (Mindfull Based Stress Reduction) de 5 sessões (Webinar)
Valor:
Dependente do programa
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